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Princípios da Terapia Cognitiva

Quem cunhou o termo Terapia Cognitiva no início dos anos 60 na Filadélfia foi Aaron Beck, psiquiatra com formação psicanalítica tradicional. O desenvolvimento da Terapia Cognitiva se deu em um momento histórico em que as abordagens dominantes eram:

- Psicanálise

- Behaviorismo

- Humanismo

Tres proposicões fundamentais definem as características que estão no núcleo das terapias cognitivo-comportamentais.

1) A atividade cognitiva influencia o comportamento

2) A atividade cognitiva pode ser monitorada e alternada

3) O comportamento desejado pode ser influenciado mediante a mudança cognitiva

A Terapia Cognitiva baseia-se na premissa de que a inter-relação entre cognição, emoção e comportamento está implicada no funcionamento do ser humano e em especial na psicopatologia.

Um evento comum do nosso cotidiano pode gerar diferentes formas de sentir e agir em diferentes pessoas, mas não é o evento em si que gera as emoções e os comportamentos, mas sim o que nós pensamos sobre o evento, nossas emoções e comportamentos estão influenciados pelo que nós pensamos. Nós sentimos o que pensamos.